Céline Abecassis-Moedas: "Como se mede um ano?"

Quando se chega ao fim de um ano, antes de se fazer as resoluções do ano que vem, começa-se por fazer um ponto de situação do ano anterior. Fiz este exercício no fim de dezembro. No musical "Rent", de Jonathan Larson, a música Seasons of Love pergunta: "how do you measure a year" (como se mede um ano) e a resposta é 525.600 minutos, ou em pores de sol, em chávenas de café, em risos...

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Decidi também tentar responder a esta pergunta. Os livros recentes sobre as receitas para a longevidade (como o Outlive de Peter Attia) sublinham três elementos importantes: saúde, relações sociais e propósito. Nesta perspetiva, é assim que avaliei o meu ano de 2024.

Primeiro, a saúde e bem-estar. Em termos de nutrição, tornei-me muito mais consciente do que como e tento começar todas as refeições com uma salada para diminuir os picos de açúcar (como me foi sugerido pela minha médica). Decidi eliminar o pão e reduzir seriamente o café e o álcool, com exceção dos fins de semana, onde permito-me um cappuccino, uma torrada e um copo de vinho. Também, estou a tentar aumentar o nível de exercício e medi as visitas ao ginásio e os passos por dia.

Artigo completo disponível na Renascença.