No quinto episódio do MindCast, o podcast de saúde mental da Católica, convidou Henrique Prata Ribeiro, médico psiquiatra, professor na Católica Medical School e coautor do livro “Dormir é Fácil”, para uma conversa fundamental sobre o sono: uma função biológica fundamental, mas que poucos compreendem realmente. 

Conduzida por Sofia Torneiro, estudante da Universidade Católica, esta conversa ajuda a esclarecer dúvidas comuns: qual é o número ideal de horas de sono? Por que motivo se acorda várias vezes durante a noite? Dormir tarde e acordar tarde é o mesmo que deitar cedo? E as sestas, fazem bem ou prejudicam? 

Ao longo do episódio, Henrique Prata Ribeiro desconstrói mitos, identifica sinais de alerta a que deve estar atento e explica, de forma simples e prática, como melhorar a rotina de sono. Aborda ainda questões como a insónia, o uso de melatonina e a importância da chamada “higiene do sono”.