Ciclo de workshops PhD Mental Health: "Beginning the PhD Journey"

A CADOS – Católica Doctoral School, reforça o seu compromisso com o bem-estar e o desenvolvimento integral dos seus doutorandos ao promover um ciclo de workshops PhD Mental Health. Reconhecendo que a saúde mental é um fator essencial para o desenvolvimento humano, académico e para a produção de investigação de qualidade, esta iniciativa integra o cuidado com a pessoa no centro da experiência doutoral.

A 1ª sessão deste ciclo de workshops irá realizar-se dia 2 de fevereiro de 2026 pelas 18h00, com o tema "Start Smart: Beginning the PhD Journey".

Baseada na Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e alinhada com a iniciativa UCP2MentalHealth, o ciclo oferece um espaço seguro, experiencial e de apoio, onde os estudantes podem desenvolver estratégias práticas para lidar com o stress, gerir as exigências académicas, clarificar valores pessoais e académicos, fortalecer a autorregulação e promover relações de apoio entre pares.

Ao longo de seis sessões online, os participantes irão:

• Aprender técnicas baseadas em evidência para gerir o stress, a ansiedade e a pressão académica.
• Clarificar e alinhar os seus valores pessoais e académicos.
• Desenvolver estratégias de gestão do tempo e organização orientadas por prioridades significativas.
• Fortalecer rotinas de autocuidado para promover o bem-estar a longo prazo.
• Construir uma comunidade de apoio e colaboração entre diferentes coortes de doutoramento.
• Desenvolver compromissos e planos de ação para os seus objetivos futuros.

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