MindCast: Depressão e Ansiedade entre os jovens
O 2.º episódio do MindCast, intitulado "Depressão e Ansiedade entre os jovens: sinais de alerta e como procurar ajuda", foi lançado no dia 16 de maio.
O convidado especial deste episódio é Frederico Simões do Couto, especialista na área da psiquiatria e docente da Universidade Católica Portuguesa. Nesta conversa entre Frederico Simões do Couto e a Anfitriã Sofia Torneiro, destacam-se cinco conselhos, que pode ouvir nas plataformas Spotify e Anchor.
No episódio, o especialista ressaltou que a tristeza e a ansiedade são experiências normais e fazem parte da vida. Contudo, notou que é essencial estar atento quando esses sentimentos começam a interferir na capacidade de viver de maneira adaptativa e funcional. A promoção do autoconhecimento foi o segundo ponto chave, uma vez que entender as nossas próprias emoções nos ajuda a lidar eficazmente com os fatores que podem desencadear tristeza e ansiedade.
O terceiro ponto abordado foi a crescente tendência entre as gerações mais jovens de procurar ajuda psicológica com menos receio, indicando uma mudança positiva na perceção sobre a saúde mental. Frederico Simões do Couto enfatizou ainda a importância de promover o bem-estar diário e ao longo da semana, reservando momentos para práticas de autocuidado que nos façam sentir bem. Por último, concluiu que a saúde mental deve ser uma prioridade para todos e que ninguém está sozinho nesta jornada. Pedir ajuda é fundamental para continuar a cuidar de nós próprios e daqueles que nos rodeiam, alertou.
Lançado no dia 2 de maio, o MindCast é uma iniciativa do Gabinete de Responsabilidade Social e do Clube de Marketing da Católica Lisbon School of Business & Economics. Este projeto envolveu ativamente os estudantes na identificação e preparação de temas relevantes para a comunidade universitária
A Universidade Católica Portuguesa disponibiliza consultas para toda a comunidade académica, através de um serviço de proximidade.
O MindCast continua a sua missão de promover e proteger a saúde mental. Pode ouvir aqui todos os episódios. No próximo dia 30 de maio será disponibilizado o episódio número 3, com o tema “Organização do tempo e gestão do stress na fase de exames”.